Doch leider ist wird das Abnehmen oft durch schlechte Stimmung oder Frust, wenn es mal wieder nicht so klappt, wie Sie es sich gewünscht haben erschwert. Viele kapitulieren an diesem Stimmungstief und brechen die Diät ab. Die Frage ist also, wie schaffen Sie es, sich beim Abnehmen eine positive Stimmung und Optimismus zu bewahren?

Die Antwort lautet Endorphine. Endorphine sind nichts anderes als Glückshormone, die der Körper selbst bildet. Sie sorgen für eine gute und positive Stimmung. Leider können Sie sich Glückshormone nicht auf Rezept in der Apotheke abholen, doch es gibt andere Mittel und Wege den Körper zur Produktion von Glückshormonen anzuregen.

Allseits bekannt dafür, gute Laune zu fördern ist die Schokolade. Die Rede ist hier natürlich nicht von einem regelmäßigen Schokoladenkonsum, der der Diät wohl eher hinderlich im Weg stände, sondern von einer gelegentlichen kleinen Belohnung. Etwa einer kleinen Praline, wenn Sie sich gerade mal in einem Stimmungstief befinden.

Etwas gesünder kann man Endorphinausschüttung durch körperliche Betätigung begünstigen. Regelmäßiger Sport wirkt sich also nicht nur positiv auf eine Diät, sondern auch auf das seelische Wohlbefinden aus. Üben Sie die sportliche Betätigung dann noch im Freien aus, wird die Endorphinausschüttung gleich doppelt, nämlich zusätzlich zum Sport, von der Sonne begünstigt. Nehmen Sie sich also Zeit täglich, wenn auch nur kurz nach draußen zu gehen und unternehmen sie kleine Spaziergänge in der Sonne.

Auch die Pflege Ihrer sozialen Kontakte und gemeinsame Unternehmungen mit Freunden oder der Familie kurbeln Ihre Endorphinausschüttung ordentlich an. Nehmen Sie sich also Zeit für diese positiven Erlebnisse und seien Sie bei einer Diät nicht immer so streng mit sich. Wer sich kleine Ziele setzt und nicht zuviel von sich erwartet erreicht oft mehr als jemand, der sich zu sehr unter Druck setzt. Verblüffen Sie also Ihre Freunde in dem Sie mit einem Lächeln abnehmen und stehen Sie sich nicht länger selbst im Weg, denn Abnehmen beginnt im Kopf!